의학적 조언이 아닙니다. 비전문가 큐레이터가 연구를 모아 정리한 것이며, 어떤 성분의 효능도 단정하지 않습니다. 복용·중단은 전문가와 상의하세요.

역노화 성분, "효능?" 정리

광고 헤드라인이 아니라, 연구가 실제로 측정한 것 · 아직 안 보여준 것 · 모르는 것을 1차 출처와 함께 성분별로 옮깁니다. 효과가 있다/없다를 말하지 않습니다 — 판단은 독자 몫.

먼저 읽으면 좋은 글: 저속노화, 근거는? · 동물에서 됐는데 사람에선 왜 다를까 · NMN vs NR 비교 · 반려동물 역노화

NMN NMN 인간: 대리지표

인간 임상이 측정한 건 대부분 혈중 NAD(대리지표) — 수명·질병은 미입증.
스페르미딘 spermidine 인간 RCT

그 시험의 1차 목표(기억 수행)는 위약과 유의한 차이가 없었습니다 — "스페르미딘이 기억을 개선한다"는 이 시험에서 입증되지 않았습니다.
우롤리틴 A Urolithin A 인간 RCT

사전 지정 1차 목표(최대 출력, peak power)는 위약과 유의한 차이가 없었습니다. 게다가 대상은 근감소증 노인이 아니라 건강한 중년·과체중·운동부족 성인이었습니다.
피세틴 fisetin 동물(쥐)

이것은 전부 쥐(동물) 데이터입니다. 사람에서 피세틴이 노화세포를 줄이거나 근육·건강을 개선한다는 것은 아직 입증되지 않았습니다.
GlyNAC (글리신+NAC) GlyNAC glycine N-acetylcysteine glutathione 인간: 대리지표

이는 대부분 "마커(대리지표)"의 변화이지 수명 연장·질병 예방 같은 임상 결과가 아닙니다. 그리고 표본이 n=24로 매우 작습니다.
라파마이신 rapamycin sirolimus 인간 RCT

그 인간 RCT(PEARL, n=114)의 1차 목표(내장지방 변화)는 위약과 차이가 없었습니다(p=0.942) — "라파마이신이 사람을 회춘시킨다"는 이 시험에서 입증되지 않았습니다.
메트포르민 metformin 인간 관찰·분자

그 항노화 목적 대규모 인간 RCT(TAME, 비당뇨 3,000명)는 아직 시작조차 못 했습니다(효능 데이터 0). "메트포르민이 사람의 노화를 늦춘다"는 인간 근거는 현재 없습니다.
TA-65 TA-65 cycloastragenol telomerase activator 인간 RCT

같은 시험에서 고용량(1,000U)은 유의하지 않았고(용량-반응이 단순 비례가 아님), 측정된 것은 텔로미어 "길이"라는 대리지표입니다 — 수명·질병이 좋아졌다는 뜻이 아닙니다.

기타 — 인접 건강 주제

longevity 핵심 밖의 인접 주제(비만·탈모 등). 같은 무판단 릴레이 — 효능 단정 아님 · 상품 추천 0.

비만 치료제(GLP-1) semaglutide GLP-1 인간: 노화 종결점

그 시험들이 측정한 건 심혈관 사건·체중이지 "노화 자체"(수명·생물학적 나이·노화속도)가 아닙니다. 약을 끊으면 1년 내 감량 체중의 약 2/3가 돌아옵니다.
탈모약(피나스테리드·미녹시딜) finasteride minoxidil AGA 장기·중단 후

완치가 아닙니다. 효과는 점진적이고, 약을 끊으면 수개월~1년 내 되돌아갑니다(평생 사용 전제). 흔히 같이 팔리는 탈모샴푸·비오틴 등은 약과 같은 수준의 RCT 근거가 없습니다.
글루타치온 glutathione (oral) 인간 RCT: 피부색

Weschawalit 등(Clin Cosmet Investig Dermatol 2017년 4월, PMID 28490897, 태국 건강 여성 57명 분석, 12주)에서는 1차 지표인 전체 대상의 멜라닌 지수가 위약과 유의한 차이가 없었습니다. Allen·Bradley(J Altern Complement Med 2011년 9월호, PMID 21875351, 건강한 성인 39명 완료, 4주)에서는 산화스트레스 지표와 적혈구 글루타치온에 유의한 변화가 없었습니다. 한국에서 미백 기능성이 인정된 먹는 제품은 없습니다.
먹는 콜라겐 oral collagen peptides 후원·연구 질로 나눠 보기

후원 출처와 연구 질로 결과를 나눈 메타분석(Myung 2025, RCT 23건·1,474명)에서는 제약회사 후원을 받지 않은 연구들만 보면 수분·탄력·주름 모두 유의한 효과가 나오지 않았다고 저자들은 보고했고, 질이 높은 연구들에서도 모든 항목에서 유의한 효과가 없었다고 보고했습니다. 16주 RCT(Žmitek 2024, 87명 완료)에서도 탄력·수분은 위약과 유의한 차이가 없었습니다. 같은 메타분석의 전체 통합에서는 개선이 보고됐으며, 이 페이지는 입증 여부를 판정하지 않습니다.